Retró, reform és gyors Spenót főzelék, recept

Retró, reform és gyors Spenót főzelék, recept

Éppen fogyókúrán vagyok, ki kellett találnom olyan főzeléket, amitől nem leszek éhes de egészséges is. Íme a megoldásom …

 

A Retró, reform és gyors Spenót főzelék hozzávalói:

  • 2*450g fagyasztott paraj ( s-budget, iglo … )
  • 2 cikk fokhagyma
  • só, bors
  • kókuszzsír
  • zabliszt vagy barnarizs liszt

A Retró, reform és gyors Spenót főzelék elkészítése:

Retró, reform és gyors Spenót főzelék

A mélyhűtött parajt vedd ki a zacskóból és engedd fel egy lábasban. tedd fel a gázra főni, közbe mehet bele a só, bors és a fokhagyma. Ha az egész összerottyant, mehet bele a rántás = kevés kókuszzsíron meg kell futtatni a zab vagy barna rizs lisztet, majd mehet  a főzelékhez. Kicsit tovább főz és kész.

Feltétnek főzhetsz hozzá 2 db egész tojást, bő sós vízben, hogy a héja könnyedén lejöjjön a tojásnak.

 

Jó étvágyat kíván a Pikantréia csata 🙂

Retró, reform és gyors Spenót főzelék

Naponta új recept ötletekért, találkozzunk a FaceBook on is.

A Pikantéria Hivatalos Facebook Oldala

 

Print Friendly

Kommentek

Kapcsolódó cikkek

EZT OLVASTAD MÁR?
Indiai hal curry, recept

A mai adásban nagyon kalandos vizekre evezünk, vagy inkább úszunk...hiszen...

Close