Az ősz legjobb fogyókúrás reggelije: Mézeskalácsos chia puding, recept

Az ősz legjobb fogyókúrás reggelije: Mézeskalácsos chia puding, recept

Még csak most ért ide az ősz, de te már a mézeskalácsot várod? Akkor imádni fogod a most következő reggeli receptet, ami ráadásul minden fogyókúrába belefér!

Nem árulunk el nagy titkot azzal, hogy fogyókúrás reggeli alatt a chia pudingra gondoltunk. A chia magból készült pudingban alig van szénhidrát, fehérje és rost viszont annál több. És hogy mitől fog a megszólalásig emlékeztetni a mézeskalácsra? A titok az ízesítésben rejlik – jöjjön máris a recept!

A Mézeskalácsos chia puding Hozzávalói:
1 adaghoz (307 kcal)

  • 1/4 csésze chia mag
  • 3/4 csésze tej vagy édesítetlen szójatej
  • 1 ek. juharszirup vagy erdei méz
  • 1/4 tk. őrölt gyömbér
  • 1/4 tk. fahéj
  • egy csipet őrölt szegfűszeg
  • fél csipet só
  • a tetejére: mazsola, dió/pekándió

A Mézeskalácsos chia puding Elkészítése:

A mazsolán és a dión kívül az összes hozzávalót keverd össze egy zárható üvegben (például befőttes üvegben).
Tedd hűtőbe egész éjszakára (minimum 6 órára).
Reggel szórd meg a feltétekkel és élvezd!

Mézeskalácsos chia puding

Forrás: nlcafe

Print Friendly

Kommentek

Kapcsolódó cikkek

EZT OLVASTAD MÁR?
5 perces Illatos csillagánizsos keksz
5 perces Illatos csillagánizsos keksz, recept

Íme egy nagyon egyszerű és gyors keksz, mely biztosan nyerő...

Close