Ez legyen az első dolog, amit reggel iszol, és egész délelőtt pörögni fog az anyagcsere!

Ez legyen az első dolog, amit reggel iszol, és egész délelőtt pörögni fog az anyagcsere!

 

Ha nagyobb túlsúlytól szeretnél megszabadulni, nem árt, ha kivételesen hatékony módszereket választasz. Ezek az italok például gyors és finom megoldást jelentenek az anyagcsere-serkentésben, éppen ezért a legjobb, ha reggel fogyasztod el őket. Próbáld ki valamelyiket, és azonnal érezni fogod, hogy a szervezeted felpörög a természetes energiától, megélénkül az emésztésed, és napról napra könnyebben olvadnak a kilók!

Citromos víz

citromos víz anyagcsere
Egy nagy pohár víz önmagában is energizáló hatással van a szervezetedre, a citromnak köszönhetően pedig üdítő ízt kap, ráadásul méregtelenít, szabályozza a bélműködést, és a benne levő pektin miatt elnyomja az éhségérzetet is. Fontos, hogy ízesítés nélkül idd, és a citrom levét kifacsarva add hozzá, vagy a héjától teljesen megtisztított darabokat tedd a pohárba, esetleg vegyél kezeletlen héjú gyümölcsöt!

 

Zöld tea

anyagcsere zöld tea

A zöld tea kiváló üdítő, zsírégető hatású ital. Polifenoltartalma révén fokozza a szervezet hőtermelését, ezáltal hozzájárul a kalóriák égetéséhez, és az éhségérzetet is csökkenti. Illik hozzá a citrom és a méz is, de a legjobb, ha natúr, édesítés nélkül iszod, így ugyanis egyetlen felesleges kalóriát sem viszel be vele a szervezetedbe.

A szálas változatról itt is elmondható, hogy jobb minőségű, bár számos fajtája kapható, ezért ha az egyik nem ízlik, érdemes tovább kísérletezgetned: a karakteresebb, füstösebb ízektől az egészen lágy teákig rengetegféle létezik belőle.

 

Kávé

kávé anyagcsere

Az alaptalanul sokat támadott kávé telis-tele van polifenolokkal és más antioxidánsokkal, amelyek segítik a sejtek közötti kommunikációt, serkentik az anyagcserét, támogatják a zsírégetést, emellett az agyműködésre is jótékonyan hatnak. Napi egy vagy két csészét bátran elfogyaszthatsz belőle. Éhgyomorra azonban ne idd, mert ilyen módon égetheti azt, és megemelheti a vérnyomást. A legjobb, ha cukor és tej sem kerül bele, ezek ugyanis teljesen felesleges kalóriát jelentenek a szervezeted számára, de ha nem bírod az erős ízt, magtejekkel is dúsíthatod.

 

Zöld turmix

anyagcsere zöld turmix

A zöld színű zöldségek rendkívüli jótékony hatásáról számtalan cikket olvashattál már: szerepük van a gyors regenerálódásban, a szervezet sav-bázis egyensúlyának helyreállításában, és tisztítják a bélrendszert.
Egy hatékony zöld turmixba ízlés szerint bármit keverhetsz: spenótot, rukkolát, fejes salátát, zellert, uborkát, petrezselymet.

Egy nagyon finom turmixot állíthatsz össze fél citrom, két csésze spenótlevél, egy banán, egy zöldalma, két deciliter víz és egy kávéskanál reszelt gyömbér felhasználásával. Ez a keverék rosttartalma miatt fokozottan serkenti az anyagcserét, salaktalanít, savtartalma pedig segíti az emésztőnedvek termelődését.

 

Ananászos-narancsos turmix

anyagcsere ananasz naransc tirmix

Egy maréknyi megtisztított ananászra van szükség, és egy közepes nagyságú narancsra. Utóbbi sav-, pektin- és rosttartalma miatt hatékonyan segíti az emésztést, gátolja a zsírok felszívódását, serkenti a bélműködést, és méregtelenít, helyreállítja a folyadékháztartás egyensúlyát. Az ananász a bromelin nevű enzimnek köszönheti erős fehérjelebontó, zsírégető, anyagcsere-serkentő hatását, rosttartalma salaktalanít, mindezek fokozzák az eredményt. A turmixot ízesítheted tetszés szerint idénygyümölcsökkel is, például almával vagy barackkal.

 

Maté tea

mate tea anyagcsere

A dél-amerikai yerba maté tea tele van antioxidánsokkal, aminosavakkal, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy koffeintartalmát mellékhatások nélkül hasznosítsa a szervezet. Összetevői segítenek a szénhidrátok hatékonyabb felhasználásában, ezáltal a kalóriák égetésében, illetve a tea szabályozza az étvágyat is, jóllakottság-érzettel tölt el, elnyomja a nassolás iránti vágyat. Fokozza a belek működését, a salakanyagok kiválasztását. Egy bögre forró vízhez a szálas matéból egy-két teáskanálnyit kell adni. Íze kicsit szokatlan és erős, de néhány alkalom után meg fogod kedvelni.

Naponta új recept ötletekért, találkozzunk a FaceBook on is.

A Pikantéria Hivatalos Facebook Oldala

Forrás: Femina.hu

Print Friendly

Kommentek

Kapcsolódó cikkek

EZT OLVASTAD MÁR?
Rózsás torta
Rózsás torta készítése, recept

  Ez a bejegyzés egy olyan sorozat első része, amiben...

Close