Currys-kókuszos burgonyafőzelék – halfasírttal, recept

Currys-kókuszos burgonyafőzelék – halfasírttal, recept

Ezt a főzeléket reggel, délben, este és nagyjából bármikor meg tudnám enni. Sokszor beleeszem magam abba a hibába, hogy az éppen aktuális kedvencet akár kétnaponta is elkészítem, majd hosszú időre lapátra teszem és már-már megfeledkezem róla. Ebben az esetben én még nem tartok itt, de a környezetemben azt veszem észre, hogy kezdenek besokallni tőle. Sajnos kénytelen vagyok engedni a nyomásnak és idő előtt “lejönni” a currys-krumpliról. A napokban azon gondolkodtam, hogy főzelék-hónapot fogok tartani és harminc napon keresztül semmi mást nem veszek magamhoz, csak főzeléket. Jót tesz a testemnek, jót tesz a lelkemnek és a kreativitásomat is kihívás elé állítom, ami a leginkább motivál. Kicsit még hezitálok, de ahogy ismerem magamat, egyszer csak azt veszem majd észre, hogy javában főzelékhabzsolóvá váltam. Hát, ennél rosszabb soha ne történjen velem, és azt is megígérem, hogy a CK nem szerepel majd az ételsorban. És ha mégis, akkor  az az én titkom marad!

 

A Currys-kókuszos burgonyafőzelék – halfasírttal Hozzávalói

  • 1,5 kg burgonya ( 40 dekányi reszelve, a többi másfél centis kockákra vágva)
  • 1 fej vöröshagyma
  • 1 tk vaj
  • 1 ek olíva olaj
  • 1-2 babérlevél
  • 1 liter húsleves vagy víz
  • 2 rúd szárzeller ( kihagyható) kockázva
  • 1 tk só
  • 1 tk currypor
  • 2 dl kókusztej vagy 1 dl tejszín
  • 1 ek étkezési keményítő
  • fél lime leve
  • só, bors
  • Friss petrezselyem vagy koriander
  • friss chili vagy chilipehely

A fasírthoz

  • 20 dkg zabdara vízbe áztatva, kinyomkodva
  • 10 dkg tonhalkonzerv, lecsepegtetve
  • 1 kis fej vöröshagyma finomra aprítva
  • 1 tojás
  • 1 ek aprított petrezselyemzöld
  • só, bors

Currys-kókuszos burgonyafőzelék - halfasírttal

A Currys-kókuszos burgonyafőzelék – halfasírttal elkészítése:

  1. A finomra aprított vöröshagymát a vaj és olíva olaj keverékén üvegesre párolom, közben finoman sózom. Ráreszelek kb. 40 dkg burgonyát, felöntöm két dl levessel vagy vízzel és puhára főzöm. Ha ez megvan turmixgépben vagy botmixerrel pürésítem.
  2. A krémes masszához keverem a curryport, rádobom a kockázott burgonyát, babérlevelet és felöntöm a maradék levessel. Sózom és fedő alatt kb. 12-14 percig főzöm. A tizedik percnél adjuk hozzá a zellert, majd főzzük készre. (Arra vigyázzunk, hogy ne főzzük túl a burgonyát, érdemes egy-egy kockát tesztelni főzés közben. Maradjon harapható.)
  3. A keményítőt kikeverem a kókusztejjel, vagy tejszínnel és 2-3 ek hideg vízzel, majd “behabarom” a főzeléket. Már nem forralom, csak forralásig melegítem. Lime levével, sóval, borssal, chilivel ízesítem. Tálaláskor friss petrezselyemmel vagy korianderrel ízesítem.
  4. A zabot 10 percre hideg vízbe áztatom, majd alaposan kinyomkodom. Hozzáadom a lecsepegtetett tonhalat, sót, borsot, tojást, finomra aprított vöröshagymát, petrezselyemzöldet majd alaposan összekeverem.
  5. Kóstolom és ha kell sózom. 10 percig hűtőben pihentetem. Egy serpenyőt közepesen forróra hevítek és kevés (1 tk) olajon, oldalanként 2-2 perc alatt megsütöm a fasírtokat.  (Kb. 6-7 centi átmérőjű, 1 cm magas korongok) 11-12 darab lesz belőle. Friss limelével csepegtessük meg és a főzelékkel együtt fogyasszuk.

Forrás: szatmariferi.blog.hu

Print Friendly

Kommentek

Kapcsolódó cikkek

EZT OLVASTAD MÁR?
Egyszerű és gyorsan kész: Pikánsan - csípős kalóriaszegény Sajtgolyó
Egyszerű és gyorsan kész: Pikánsan – csípős kalóriaszegény Sajtgolyó, recept

  Ha szeretnél egy igazán finom party kiegészítőt, de nem...

Close